Ang paborito nga pagkaon usa ka personal nga pangutana. Dili tanan nga babaye mouyon sa pagpaambit sa resipe alang sa iyang panag-uyon, apan kung unsa ang naa, dili tanan ang andam sa pag-angkon nga sila sa kasagaran naglingkod sa usa ka pagkaon! Bisan pa, nahibal-an ang usa ka pagkaon, nga gibalhin gikan sa baba sa baba nga gitawag nga "Pagdakup Diet". Kini ang hapit sa parehas nga panghitabo ingon nga mga cookies sa jubilee - ang produkto hapit dili mahimutang, apan sa samang higayon sa lamesa sa matag balay. Ang paborito nga pagkaon, sama sa daghang uban pang epektibo nga mga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, wala sa mga pag-bizarars, bisan pa, kini nakolekta sa usa ka ilisan nga mga paagi aron makuha ang dugang nga mga paagi.
Paboritong pagkaon: Usa ka butang dili makatabang, ang uban molihok!
Ang diyeta nga "hinigugma" usa ka senemana nga kadena sa usa ka adlaw nga Mono -diet. Tingali, gidawat niya ang iyang ngalan tungod kay gisagol niya ang tanan nga mga sikat nga adlaw sa pag-undang sa usa ka produkto sa usa ka unibersal nga plano. Kini ang bentaha ug ang panguna nga minus sa hinigugma nga pagkaon - sa usa ka bahin, ang menu niini nailhan sa usa ka lainlain, ug sa laing bahin, ang pagkaon nagpabilin nga higpit ug dili balanse.
Ang mismong ideya sa pag-undang sa mga adlaw, diin gigamit ang usa ka produkto, dili bag-o - lakip sa mga nailhan nga pagkawala sa mga plano sa timbangan, gigamit ang pagkaon ni Margarita Koroleva. Ang gipasabut niini mao ang pagdakup sa metabolismo, nga ipasabut ang lawas aron makontrol ang tensiyon. Pagkuha sa usa ka daghan nga usa sa mga micronutries, ang lawas napugos sa pagbag-o sa pamaagi niini sa pagproseso sa mga sustansya, ug ingon nga sangputanan nga gisunog ang mga reserba sa enerhiya nga natipon sa porma sa glycogen ug tambok.
Ang usa ka paborito nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw nga labing molampos sa usa ka panahon nga wala ka dinalian nga mga butang, mga negosasyon, ang panginahanglan sa mga adlaw nga nag-uswag sa mga adlaw sa mga kidney.
Ang hinigugma nga pagkaon nagtukod niini nga epekto sa ikapitong ang-ang, pagtukod sa mga adlaw sa pagpuasa usa sa usa sulod sa usa ka semana. Ang lawas daw moadto sa usa ka pasundayag nga gipahinungod aron mabuhi sa grabe nga mga kondisyon: Matag adlaw siya nagtanyag usa ka makapahadlok nga pagkaon, ug sa matag bag-ong usa ka bag-o! Bisan pa, ang sangputanan tingali nagbayad alang sa matag paningkamot ug pag-antos: ang mga pagsusi nag-ingon nga sa pito ka adlaw kini nga pagkaon, nga gihigugma sa kadaghanan, gitugotan ka nga mawala 5 ug 10 kg.
Pagdala Diet Diet
Mga Adlaw 1, 3 ug 6 - Pag-inom
Karong mga adlawa (kung magsugod ka usa ka "hinigugma nga" pagkaon gikan sa usa ka bag-ong semana, ang katugbang nga menu naghulat kanimo sa Lunes, Miyerkules ug Sabado) ang nutrisyon sa likido. Ang gidaghanon niini dili limitado, ug ang mga mosunud nga mga rekomendasyon kinahanglan magsunod sa: Ang panguna nga gibug-aton kinahanglan ibutang sa usa ka yano nga mga panday, sabaw nga wala'y pagdugang asukal (carrot ug kalabasa). Mas maayo nga dili mosandig sa mga juices: Ang mga pagtan-aw sa mga espesyalista sa nutrisyon sa kanila nag-usab, giisip sa pipila nga ang mga lab-as nga prutas labi ka maayo sa pagkaon kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa pag-inom kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom kaysa sa pag-inom. Busa, limitahan ang adlaw-adlaw nga dosis sa mga juice sa pag-inom sa mga adlaw 400 ml.
Ang pagpadala, lemonada, nag-inom sa mga yogurts nga adunay mga additives ug bisan unsang alkohol - siyempre, gidili.
Adlaw 2 - Utanon
Nahimong usa ka vegetarian sa makadiyot! Niining adlawa, gitugotan nga mokaon sa bisan unsang mga utanon sa keso, gilat-an, singaw o grill nga wala'y lana. Ang gidaghanon sa mga kan-anan limitado sa lima, ang girekomenda nga bahin nga bahin 300 g.
Imposible nga gamiton ang asin ug mga panimpla nga adunay daghang kantidad, apan ang ordinaryong mga panakot nga wala'y mga additives gitugotan. Mahimo nimo ang mga pinggan sa panahon nga adunay lana sa utanon (dili labaw sa 2 tbsp matag adlaw) ug lemon juice. Ang mayonesa ug ang sama sa mga sarsa sa niining adlaw dili makapugong sa pagpugong sa mga pabor. Sa adlaw sa utanon sa pagkaon, kinahanglan usab nga moinom ka labing menos 1. 5 ka litro nga yano nga tubig nga wala'y gas.
Adlaw 4 - Bunga
Ang mga ubas ug saging wala magdayeg sa bisan unsang pagkaon tungod sa unahan sa asukal. Ang paborito nga pagkaon wala'y eksepsiyon - mahimo ka mokaon 3 kilos sa bisan unsang mga prutas gawas kini. Panahon na aron mahinumduman ang pagkaon nga adunay graetfruit ug kini nga mahika nga epekto sa sobra nga gibug-aton, ingon usab sa pagpahulay sa mga pinya, nga malampuson nga adunay daghang mga pectin, nga malampuson nga adunay kagutom. Ayaw pagkaon sa mga prutas nga ikaw alerdyik sa. Ug ayaw kalimti ang pag-inom sa yano nga tubig!
Adlaw 5 - Protein
Sa katapusan, "Tinuod nga Pagkaon"! Sulayi ang pagsagubang sa kalipay bahin sa hitsura niini ug makunhuran ang mga bahin, nga naningkamot sa pagkaon nga dili kaayo, apan sa kanunay. Sa usa ka adlaw nga protina sa imong paborito nga pagkaon, 6-7 nga pagkaon gitugotan. Maayo kaayo nga mga gigikanan sa maayo -ICQURIRIRIVE nga protina ang linuto nga dughan sa manok nga wala'y panit, dagat, itlog, isda sa dagat, low -fat cottage cheese. Ang tanan nga pagkaon kinahanglan nga mangaut-ut kung wala ang mga sarsa ug uban pang mga additives. Ang mga rekomendasyon sa rehimen sa pag-inom parehas - 1. 5 ka litro nga yano nga tubig, wala'y asukal, gas ug alkohol.
Adlaw 7 - katapusan sa semana
Ang menu sa katapusan nga adlaw naghiusa sa tanan nga mga produkto nga imong gikaon gikan sa Lunes hangtod sa Domingo, sa menu nga "normal", diin ang tanan nga pinggan nga wala'y lana. Pananglitan, pamahaw - 2 linuto nga itlog, snack sa hapon - Cottage Cheese nga adunay Kefir, Sabaw sa Pinansiyan - 2 Mga mansanas, panihapon - presko nga salad. Sama sa nahabilin sa mga adlaw, kinahanglan nimo nga moinom bisan usa ug tunga nga litro nga tubig.
Nakahukom sa imong paborito nga pagkaon? Dawata ang tulo nga mga tip:
- 1 Ayaw pagsulay nga mapaayo ang epekto sa imong paborito nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw nga adunay dula nga sports - sa ingon usa ka gamay nga pagkaon, ang pagbansay magkuha og gamay nga paningkamot, apan magdala gamay nga paningkamot. Aron masuportahan ang usa ka hingpit nga pagkarga sa fitness, gikinahanglan ang usa ka espesyal nga balanse nga pagkaon!
- 2 Ang yano nga tubig usa ka maayong paagi sa pag-atubang sa kagutom, apan daghan nga pag-inom labi pa ka lisud kaysa pag-antos sa dehydration. Ayaw pag-inom sa tubig dayon sa wala pa mokaon ug dayon pagkahuman niini - dili kini makaapekto sa konsentrasyon sa gastric juice ug mahimong hinungdan sa pagkalisud. Labing maayo nga moinom sa mga pagbuto tali sa mga pagkaon sa gagmay nga mga bahin, 30-50 ml sa usa ka oras, parehas sa adlaw.
- 3 Aron dili ma-dial ang tanan, nga adunay kalisud nga nawala sa panahon sa pagdiyeta, pag-focus sa pagkaon sa ikapitong adlaw alang sa usa ka lainlaing mga himsog nga menu. Ayaw pag-agi sa imong paborito nga pito ka adlaw nga pagkaon kaduha sa usa ka laray, bisan kung kini dali nga gibalhin kini!
Paboritong mga pagkaon sa mga bituon sa Hollywood: Ayaw usba ang kinabuhi, ang asno ra!
Mahinungdanon alang sa mga tawo gikan sa kalibutan sa sinehan ug ipakita ang negosyo aron mapadayon ang pag-ila, mao nga ang mga titik sa sine wala lamang sa dili mapugngan nga mga estilo sa buhok ug makeup, apan, siyempre, ilang mga porma. Ang mga bata nga pagkaon ug pisikal nga pag-ehersisyo gipalambo sa mga responsable ug eksperyensiyado nga mga espesyalista, bisan pa, ang matag usa sa mga tanyag nga tawo adunay kaugalingon nga "hinigugma".
Ang paborito nga pagkaon ni Julia nga si Roberts
Usa ka nagdilaab nga hitsura, sinaw nga humok nga mga curl sa chestnut, usa ka pahiyom sa limit sa kalipay - nga wala moila kang Julia Roberts? Ang aktres, ang Hindu sa relihiyon, kalmado ang bahin sa sumbanan nga babaye nga problema sa "dugang nga lawas". Sa kinatibuk-an, kanunay siyang natagbaw sa iyang kaugalingon, nga nag-ingon nga ang maayong mga genetiko nagtugot kaniya nga dili magbasol, apan kung ang sobra nga gibug-aton makita, ang iyang paborito nga gibug-aton makita sa pagtabang sa bituon. "Dili ko gusto nga usbon ang akong kinabuhi, " ingon ni Julia. "Ang asno ra! "
Ang mga Roberts nga adunay pagduhaduha nagtumong sa mga "uso" nga mga pagkaon, pagsalig sa iyang kaugalingon, hinigugma: kung kinahanglan, nagkaon siya daghang mga dahon ug isda sa dagat. Ug kung ang gibug-aton kinahanglan nga isalikway dayon ug hatagan ang kahupayan sa lawas, gigamit ni Julia Roberts ang usa ka pagkaon, ang iyang hinigugma nga coach nga Katie Katie. Bahin niini, ang pipila ka pagkaon sa pagkaon gipulihan sa usa ka pagkaon nga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index ug usa ka taas nga sulud sa fiber. Ang opisyal nga gibug-aton ni Julia Roberts mao ang -58 kg nga adunay gitas-on nga 175 cm.
Paboritong Diet Kate Blanchett
Ang sopistikado nga Kate Blanchett, ang blond Australia, nga parehas nga bantog alang sa sinehan ug entablado sa teatro, ingon nga labi ka madanihon. Bisan ang alternatibong pagkahimugso sa tulo ka mga bata dili makalapas sa kini nga uso. Ang Diet Kate Blanchett naghatag alang sa usa ka hapit kompleto nga pagsalikway sa mga produkto nga adunay sulud nga gluten.
No, Kinodiva does not suffer from celiac disease or allergies to gluten, in which people are forced to adhere to a rather strict gluten -free diet - it is simply convinced that this protein contained in most common cereals provides the body with unnecessary load and ultimately does not only affect the weight, but also in health. Sa usa ka pagkaon, hinigugma nga si Kate Blanchett, wala'y lugar alang sa tinapay, pastry, lugaw. Dugang pa, ang aktres wala mokaon bisan unsa nga gipino o gipauswag sa bisan unsang kemikal ug mga sintetikong mga additives. Gikan sa iyang pagkabatan-on, gisugdan niya ang buntag sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon juice ug kanunay nga gibug-aton nga 59 kg nga adunay gitas-on nga 174 cm.
Paboritong pagdiyeta nga si Meren Strip
Ang matag papel sa meryl sterep nahimong usa ka hitabo - ingon nga sa kan-uman ka tuig nga hinungdan sa mga katingad-an sa mga batan-on nga mga kauban sa paglihok, apan usab sa mga butang nga katingad-an nga panagway. Ang inahan sa upat nga hamtong nga mga bata nagpatin-aw sa kalipay sa kinabuhi ug pagkamalaumon, ug nagpabilin usab nga tinuud nga panig-ingnan sa pagpreserbar sa natural nga katahum nga wala'y pag-apil sa mga plastik nga siruhano.
Giingon ni Meryl Streep nga sa iyang pagkabatan-on gisulayan nako ang lainlaing mga diet, lakip ang mga paspas, bisan pa, sa katapusan nga nahibal-an kung unsa ang gusto niyang ipunting - sa iyang nawong o sa iyang lawas. Paboritong pagdiyeta nga si Meren Strip, nagtakda sa usa ka katuyoan nga dili mapreserbar ang nipis nga hawak sa tanan nga gasto, apan pagpadayon sa mga kabatan-onan sa panit.
Busa, ang aktres nagkaon lamang mga organikong produkto sa kapin sa napulo ka tuig, gipili ang labing mapuslanon niini. Ang menu niini kinahanglan adunay lab-as nga mga utanon ingon usa ka tinubdan sa mga bitamina ug mga kapanguhaan aron mahatagan ang panginahanglan alang sa mga dili maayo nga fatty acid - mga isda nga utanon, nuts. Sa bag-ohay nga mga tuig, gibug-aton ni Maryl Strips ang mga 70 kg nga adunay gitas-on nga 168 cm.
Paboritong Diet Penelop
Sa niaging mga tuig, ang "Spanish Charm" sa Penelope Cruz wala mahimuot sa mga fans sa mga bag-ong tahas, apan wala mawad-an sa interes sa mga tabloids: Ang aktres nahimong inahan sa duha ka mga masuso. Siyempre, ang pangutana sa sobra nga gibug-aton wala magpalayo sa pag-agi sa Penelope, nga natural nga lahi sa mga malimbungon nga bends. Daghan kaayo ang iyang nakapuntos, pagkaon alang sa duha, apan dali ug epektibo nga nakasagdan sa "pagtaas sa mga bata.
Ang Diet sa Mediteranyo kanunay nga nag-anhi ug nagpabilin nga pagkaon, nga hinigugma ni Penelope Cruz: Ang Power Plan nga Balita sa Kasagaran nga Pag-apil sa menu sa Carbohydrate sa menu sa karne, mga itlog ug mga tam-is. Ang ingon nga lainlain, ug, labing hinungdanon, ang nahiangay nga aktres sa kaanyag, ang nutrisyon nakatabang dili lamang makuha ang dugang nga libra, apan gipreserbar usab ang katahum sa panit ug buhok. Ang Penelope Kus may gibug-aton nga mga 60 kg nga adunay gitas-on nga 168 cm. Ang iyang paborito nga pagkaon mahimo'g dili igo nga higpit alang sa usa ka tawo, apan siya nagtrabaho!